Fit sernik z chia i mleczkiem kokosowym

Oceń wpis, aby doradzić innym!

Kliknij gwiazdkę, aby ocenić.

Średnia ocena 5 / 5. Ilość głosów: 47

Brak głosów do tej pory.

Fit sernik na zimno z chia to zdrowa i pyszna alternatywa dla klasycznego deseru, idealna dla osób dbających o dietę. W ciągu 30 minut przygotujesz spód z daktyli i płatków owsianych, a następnie zrobisz lekką masę serową z chudego twarogu, mleczka kokosowego i nasion chia. Całość dopełniają świeże owoce i galaretka bez cukru, co sprawia, że ten sernik jest nie tylko smaczny, ale i pełen wartości odżywczych! Za przepis dziękujemy jakjalubiejesc.

Ilość porcji

Liczba porcji

12

Ilość porcji

Poziom ostrości

ŁAGODNE

Czas przygotowania

Czas przygotowania

30 min (+ czas chłodzenia)

Czas przygotowania

Poziom trudności

ŁATWE

SKŁADNIKI

Spód:

  • 200 g daktyli
  • 100 ml gorącej wody
  • 130 g płatków owsianych
  • 2 duże łyżki oleju kokosowego
  • 1 łyżka kakao

Masa serowa:

Wierzch:

  • świeże owoce (maliny, borówki, brzoskwinie lub truskawki)
  • 1 opakowanie galaretki bez cukru
  • 300 ml gorącej wody

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA

  1. Daktyle zalej 100 ml gorącej wody i odstaw na około 15 minut. Następnie przełóż je wraz z wodą, płatkami, olejem kokosowym i kakao do blendera. Całość zmiksuj na gładką, gęstą masę.
  2. Tortownicę o średnicy 22 cm wyłóż papierem do pieczenia. Na dno równomiernie wyłóż masę daktylową i mocno dociśnij. Odstaw do lodówki na czas przygotowania masy serowej.
  3. Żelatynę zalej 120 ml gorącej wody, dokładnie wymieszaj do całkowitego rozpuszczenia i odstaw na chwilę.
  4. Nasiona chia połącz z 200 ml mleczka kokosowego, wymieszaj i odstaw, aby nasiona napęczniały.
  5. Twaróg, erytrytol, rozpuszczoną żelatynę oraz pozostałe 100 ml mleczka kokosowego zblenduj na gładką, ujednoliconą masę.
  6. Do zblendowanej masy serowej dodaj napęczniałe w mleczku nasiona chia i dokładnie wymieszaj łyżką. Spróbuj i w razie potrzeby dosłodź odrobiną erytrytolu.
  7. Gotową masę serową wylej na schłodzony daktylowy spód i wyrównaj powierzchnię.
  8. Galaretkę rozpuść w 300 ml gorącej wody i odstaw do wystudzenia.
  9. Na wierzchu sernika ułóż świeże owoce i zalej je przygotowaną, letnią galaretką. Gotowe ciasto wstaw do lodówki na co najmniej kilka godzin – a najlepiej na całą noc.
SPRAWDŹ

POWIĄZANE PRZEPISY

PRZEPISY

WYSZUKAJ PRZEPISY