藜麦饼

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美味的肉饼加入了营养丰富的超级食物藜麦，藜麦富含多种营养成分，是营养晚餐或汉堡的绝佳配料。让我们开始吧！

份量

份量

2

份量

清晰度

温和的

准备时间

准备时间

30 minut

准备时间

难度级别

简单的

SKŁADNIKI

  • 1 szklanka 藜麦
  • 1 łyżka 奇亚籽 地面
  • 1 łyżeczka 蒜蓉
  • 1/3 个西葫芦用大号擦丝器擦成丝
  • 半束细香葱，切碎
  • 1根擦碎的胡萝卜
  • 1汤匙苋菜粉
  • 100毫升伍迪
  • 1茶匙黑孜然（可选​​）
  • 煎炸油
  • 加盐调味

制备方法

1. 按照包装上的说明烹煮藜麦。
2. 在碗中，将藜麦、奇亚籽和水混合。
3. 加入西葫芦、细香葱、胡萝卜、大蒜、盐和黑孜然。充分搅拌。
4. 将混合物做成饼状，然后裹上苋菜粉。
5. 在平底锅中加热油，将肉饼两面煎至金黄色。

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