Farina d'avena con semi di chia e polpa di papaya Praktykulinarni
Cerchi un'idea per una colazione veloce che puoi preparare la sera prima? Non potrebbe essere più semplice! Scopri come preparare l'avena overnight, creata da Pratiche culinarieI semi di chia, la frutta secca e la polpa di papaya sono una fonte di energia per tutta la giornata!
Liczba porcji
4
livello di nitidezza
BLANDO
Tempo di preparazione
5 min.
Livello di difficoltà
FACILE
INGREDIENTI
- 15 g semi di chia
- 250 g polpa di papaya
- 100 g di fiocchi d'avena di montagna
- 600 ml di bevanda d'avena
- 10 g di noci tritate
Per la decorazione:
- lamponi freschi
- mirtilli freschi
- un pizzico di cannella
COME PREPARARSI
- Versate i semi di chia e i fiocchi d'avena in una ciotola, aggiungete la bevanda vegetale e mescolate. Lasciate riposare per almeno 2 ore. È preferibile prepararla la sera e conservarla in frigorifero per tutta la notte.
- Versate il composto di avena e semi di chia nei bicchieri e aggiungete la polpa di papaya. Guarnite con frutta fresca e cospargete con noci e cannella.
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