Hamburger di pollo con senape cremosa Maille
Hai voglia di fast food ma sei preoccupato per le calorie? Prova la versione altrettanto deliziosa, ma più sana e ipocalorica, del croccante hamburger di pollo di Pratiche culinarieUn panino tostato, ingredienti succosi e una salsa speciale: la combinazione perfetta. Servito con insalata.
INGREDIENTI
- 4 panini per hamburger
- 400 g di petto di pollo a fette
- 50 g di insalata mista
- 1 pomodoro, affettato
- 1 cipolla rossa, affettata
- 2 tazze di cornflakes
- 100 g di yogurt naturale
- peperoni piccanti e dolci
- origano
- Sale, pepe
Sos:
- 4 cucchiai senape cremosa
- 2 cucchiai di maionese leggera
- 1 cucchiaio di ketchup
- Insalata di cavolo:
- 2 cucchiai senape di Digione
- 1 cucchiaio di maionese leggera
- 2 cucchiaini di aceto di vino bianco
- ½ cucchiaino di xilitolo
- Sale e pepe a piacere
- 4 tazze di cavolo cappuccio tritato
- 1 carota, grattugiata con una grattugia a fori larghi
- 1 cucchiaio di aneto, 2 cucchiaini di senape cremosa Maille, 1 cucchiaio di maionese leggera, 2 cucchiaini di aceto di vino bianco, ½ cucchiaino di xilitolo, sale, pepe
COME PREPARARSI
- In una ciotola, mescolate lo yogurt e le spezie, poi aggiungete i petti di pollo e lasciate marinare per 20 minuti.
- Preriscalda il forno a 180°C e fodera una teglia con carta da forno.
- Sbriciolate i cornflakes con le mani, poi ricoprite i pezzi di pollo e disponeteli su una teglia. Cuocete in forno per 20-25 minuti.
- In una ciotola, unire il cavolo e il sale. Lasciare riposare per 10 minuti, quindi aggiungere gli ingredienti rimanenti.
- In una ciotola, mescolate tutti gli ingredienti per la salsa.
- Scaldate in forno i panini per hamburger tagliati a metà. Spalmate la salsa sulla metà inferiore, aggiungete lattuga, cipolla, pomodoro e filetto di manzo cotto al forno, quindi coprite con l'altra metà del panino.
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