Cheesecake leggera con semi di chia e latte di cocco
Questa cheesecake di chia, cotta a freddo e salutare, è un'alternativa sana e deliziosa al classico dessert, perfetta per chi è attento alla linea. In soli 30 minuti, preparerete una base di datteri e avena, per poi creare un ripieno leggero a base di formaggio fresco magro, latte di cocco e semi di chia. Frutta fresca e gelatina senza zucchero completano la ricetta, rendendo questa cheesecake non solo deliziosa ma anche ricca di nutrienti! Grazie per la ricetta! come mi piace mangiare.
INGREDIENTI
Metter il fondo a:
- 200 g di datteri
- 100 ml di acqua calda
- 130 g di farina d'avena
- 2 cucchiai grandi di olio di cocco
- 1 cucchiaio di cacao
Massa di formaggio:
- 120 ml di acqua calda
- 15 g di gelatina in polvere
- 750 g di ricotta magra (3 x 250 g)
- 4-5 cucchiai di eritritolo
- 300 ml Latte di cocco Kara (suddiviso in porzioni da 200 ml e 100 ml)
- 25 g Semi di Chia QF Quality Food
Superiore:
- frutta fresca (lamponi, mirtilli, pesche o fragole)
- 1 confezione di gelatina senza zucchero
- 300 ml di acqua calda
COME PREPARARSI
- Versate 100 ml di acqua calda sui datteri e lasciateli in infusione per circa 15 minuti. Quindi, metteteli, insieme all'acqua, ai fiocchi d'avena, all'olio di cocco e al cacao in polvere, in un frullatore. Frullate fino a ottenere un composto liscio e denso.
- Foderate una tortiera a cerniera da 22 cm con carta da forno. Distribuite uniformemente il composto di datteri sul fondo e premetelo bene. Mettete in frigorifero mentre preparate il ripieno della cheesecake.
- Versare 120 ml di acqua calda sulla gelatina, mescolare accuratamente fino a completo scioglimento e lasciare riposare per un po'.
- Unire i semi di chia con 200 ml di latte di cocco, mescolare e lasciare riposare per far gonfiare i semi.
- Frullare la ricotta, l'eritritolo, la gelatina sciolta e i restanti 100 ml di latte di cocco fino a ottenere un composto liscio e omogeneo.
- Aggiungete i semi di chia, precedentemente ammollati nel latte, al composto di formaggio frullato e mescolate accuratamente con un cucchiaio. Assaggiate e, se necessario, dolcificate con un po' di eritritolo.
- Versare il composto di formaggio preparato sulla base di datteri raffreddata e livellare la superficie.
- Sciogliere la gelatina in 300 ml di acqua calda e lasciare raffreddare.
- Disponete la frutta fresca sopra la cheesecake e versateci sopra la gelatina tiepida preparata. Mettete la torta finita in frigorifero per almeno qualche ora, preferibilmente per tutta la notte.
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