Cheesecake leggera con semi di chia e latte di cocco

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Questa cheesecake di chia, cotta a freddo e salutare, è un'alternativa sana e deliziosa al classico dessert, perfetta per chi è attento alla linea. In soli 30 minuti, preparerete una base di datteri e avena, per poi creare un ripieno leggero a base di formaggio fresco magro, latte di cocco e semi di chia. Frutta fresca e gelatina senza zucchero completano la ricetta, rendendo questa cheesecake non solo deliziosa ma anche ricca di nutrienti! Grazie per la ricetta! come mi piace mangiare.

Numero di porzioni

Liczba porcji

12

Numero di porzioni

livello di nitidezza

BLANDO

Tempo di preparazione

Tempo di preparazione

30 minuti (+ tempo di raffreddamento)

Tempo di preparazione

Livello di difficoltà

FACILE

INGREDIENTI

Metter il fondo a:

  • 200 g di datteri
  • 100 ml di acqua calda
  • 130 g di farina d'avena
  • 2 cucchiai grandi di olio di cocco
  • 1 cucchiaio di cacao

Massa di formaggio:

Superiore:

  • frutta fresca (lamponi, mirtilli, pesche o fragole)
  • 1 confezione di gelatina senza zucchero
  • 300 ml di acqua calda

COME PREPARARSI

  1. Versate 100 ml di acqua calda sui datteri e lasciateli in infusione per circa 15 minuti. Quindi, metteteli, insieme all'acqua, ai fiocchi d'avena, all'olio di cocco e al cacao in polvere, in un frullatore. Frullate fino a ottenere un composto liscio e denso.
  2. Foderate una tortiera a cerniera da 22 cm con carta da forno. Distribuite uniformemente il composto di datteri sul fondo e premetelo bene. Mettete in frigorifero mentre preparate il ripieno della cheesecake.
  3. Versare 120 ml di acqua calda sulla gelatina, mescolare accuratamente fino a completo scioglimento e lasciare riposare per un po'.
  4. Unire i semi di chia con 200 ml di latte di cocco, mescolare e lasciare riposare per far gonfiare i semi.
  5. Frullare la ricotta, l'eritritolo, la gelatina sciolta e i restanti 100 ml di latte di cocco fino a ottenere un composto liscio e omogeneo.
  6. Aggiungete i semi di chia, precedentemente ammollati nel latte, al composto di formaggio frullato e mescolate accuratamente con un cucchiaio. Assaggiate e, se necessario, dolcificate con un po' di eritritolo.
  7. Versare il composto di formaggio preparato sulla base di datteri raffreddata e livellare la superficie.
  8. Sciogliere la gelatina in 300 ml di acqua calda e lasciare raffreddare.
  9. Disponete la frutta fresca sopra la cheesecake e versateci sopra la gelatina tiepida preparata. Mettete la torta finita in frigorifero per almeno qualche ora, preferibilmente per tutta la notte.
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