Soupe de légumes au jacquier vert et au lait de coco
Vous adorez la soupe de légumes traditionnelle mais vous avez décidé de limiter votre consommation de produits animaux ? Vous êtes au bon endroit ! Plus besoin de renoncer à vos saveurs préférées. Nous vous proposons une recette de soupe de légumes végétalienne, enrichie de jacquier vert et de lait de coco à la place de la crème habituelle. Un classique revisité. On vous la recommande !
INGRÉDIENTS
- 1 boîte jacquier effiloché
- 100 g lait de coco 12-14%
- 1,5 l de bouillon de légumes
- 150 g de pommes de terre, pelées et coupées en dés
- 100 g de chou-fleur, divisé en petits bouquets
- 2 oignons, finement hachés
- 100 g de poireau, coupé en demi-tranches
- 200 g de légumes variés, par exemple carottes, persil, céleri – finement coupés en dés
- 40 g d'huile
- 2 cuillères à soupe d'aneth et de persil hachés
- 2 cuillères à café de sel
- ½ à 1 cuillère à café de poivre noir moulu
COMMENT SE PRÉPARER
- Chauffez le bouillon.
- Placez le jacquier dans une passoire et rincez-le à l'eau froide. Égouttez-le soigneusement.
- Faites chauffer une poêle et faites-y revenir l'oignon et le poireau dans l'huile. Après quelques minutes, ajoutez le jacquier, le chou-fleur et le reste des légumes coupés en dés. Laissez cuire 3 à 4 minutes, puis transférez le tout dans le bouillon frémissant. Ajoutez les pommes de terre. Laissez mijoter comme une soupe traditionnelle jusqu'à ce que les légumes soient tendres.
- En fin de cuisson, ajoutez le lait de coco, assaisonnez à votre goût et parsemez d'herbes hachées.
ASTUCE : Une autre fois, vous pouvez ajouter des champignons à la soupe, par exemple. champignons shiitake – Ce sera oriental et sain.
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