Soupe de légumes au jacquier vert et au lait de coco

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Vous adorez la soupe de légumes traditionnelle mais vous avez décidé de limiter votre consommation de produits animaux ? Vous êtes au bon endroit ! Plus besoin de renoncer à vos saveurs préférées. Nous vous proposons une recette de soupe de légumes végétalienne, enrichie de jacquier vert et de lait de coco à la place de la crème habituelle. Un classique revisité. On vous la recommande !

Nombre de portions

Nombre de portions

4

Nombre de portions

Niveau de netteté

BÉNIN

Temps de préparation

Temps de préparation

30 min.

Temps de préparation

Niveau de difficulté

FACILE

INGRÉDIENTS

  • 1 boîte jacquier effiloché
  • 100 g lait de coco 12-14%
  • 1,5 l de bouillon de légumes
  • 150 g de pommes de terre, pelées et coupées en dés
  • 100 g de chou-fleur, divisé en petits bouquets
  • 2 oignons, finement hachés
  • 100 g de poireau, coupé en demi-tranches
  • 200 g de légumes variés, par exemple carottes, persil, céleri – finement coupés en dés
  • 40 g d'huile
  • 2 cuillères à soupe d'aneth et de persil hachés
  • 2 cuillères à café de sel
  • ½ à 1 cuillère à café de poivre noir moulu

COMMENT SE PRÉPARER

  1. Chauffez le bouillon.
  2. Placez le jacquier dans une passoire et rincez-le à l'eau froide. Égouttez-le soigneusement.
  3. Faites chauffer une poêle et faites-y revenir l'oignon et le poireau dans l'huile. Après quelques minutes, ajoutez le jacquier, le chou-fleur et le reste des légumes coupés en dés. Laissez cuire 3 à 4 minutes, puis transférez le tout dans le bouillon frémissant. Ajoutez les pommes de terre. Laissez mijoter comme une soupe traditionnelle jusqu'à ce que les légumes soient tendres.
  4. En fin de cuisson, ajoutez le lait de coco, assaisonnez à votre goût et parsemez d'herbes hachées.

ASTUCE : Une autre fois, vous pouvez ajouter des champignons à la soupe, par exemple. champignons shiitake – Ce sera oriental et sain.

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