Salade orientale avec patate douce cuite au four et sauce yuzu épicée
Pour un déjeuner au travail, rien de tel qu'un repas délicieux et rapide à préparer. Offrez-vous une salade nutritive de légumes rôtis et une sauce à base de pâte de yuzu aromatique et légèrement épicée. Cette recette a été réalisée en collaboration avec une influenceuse. Foodlife.
INGRÉDIENTS
- 1 cuillère à soupe huile d'olive
- 1 patate douce, tranchée
- 1 carotte ou un morceau de citrouille, tranché
- 100 g de salade de maïs
- 2 gousses d'ail, finement hachées
- 1 cuillère à café de cumin
- Sel, poivre au goût
Donc :
- 1 cuillère à soupe pâte de yuzu
- 1 cuillère à café sauce soja claire
- 1 cuillère à soupe huile de sésame
- 1 cuillère à soupe sauce Worcestershire
- 1 cuillère à soupe jus de citron vert
- 1 cuillère à café pâte d'ail
- 5 cuillères à soupe de yaourt
Pour servir :
- Germes de lentilles noires
- feuilles de coriandre
COMMENT SE PRÉPARER
- Dans un bol, mélangez l'huile d'olive, le sel, le poivre, l'ail et le cumin. Ajoutez la patate douce et la carotte. Laissez reposer 15 minutes.
- Préchauffez le four à 200 °C. Disposez les légumes sur une plaque de cuisson et enfournez pendant environ 20 minutes.
- Dans un bol, mélangez tous les ingrédients de la sauce.
- Disposez la roquette et les légumes rôtis dans un saladier. Nappez de sauce et parsemez de germes de lentilles et de coriandre.
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