Gruau aux graines de chia et à la pulpe de papaye Praktykulinarni
Vous cherchez une idée de petit-déjeuner rapide à préparer la veille ? Rien de plus simple ! Découvrez comment préparer un porridge d'avoine à préparer la veille, une recette de Pratiques culinairesLes graines de chia, les noix et la pulpe de papaye sont une source d'énergie pour toute la journée !
Nombre de portions
4
Niveau de netteté
BÉNIN
Temps de préparation
5 min.
Niveau de difficulté
FACILE
INGRÉDIENTS
- 15 g graines de chia
- 250 g pulpe de papaye
- 100 g de flocons d'avoine de montagne
- 600 ml de boisson à l'avoine
- 10 g de noix hachées
Pour la décoration :
- framboises fraîches
- myrtilles fraîches
- szczypta cynamonu
COMMENT SE PRÉPARER
- Versez les graines de chia et les flocons d'avoine dans un bol, ajoutez la boisson végétale et mélangez. Laissez reposer au moins 2 heures. L'idéal est de préparer cette boisson le soir et de la conserver au réfrigérateur toute la nuit.
- Versez le mélange de flocons d'avoine et de graines de chia dans des verres et ajoutez la pulpe de papaye. Garnissez de fruits frais et parsemez de noix et de cannelle.
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