Haferflocken mit Chiasamen und Papayamark Praktykulinarni
Suchst du nach einer schnellen Frühstücksidee, die du über Nacht vorbereiten kannst? Einfacher geht's nicht! Lerne, wie man Overnight Oats zubereitet – kreiert von Kulinarische PraktikenChiasamen, Nüsse und Papayamark liefern Energie für den ganzen Tag!
Anzahl der Portionen
4
Schärfegrad
LEICHT
Vorbereitungszeit
5 min.
Schwierigkeitsgrad
EINFACH
WIRKSTOFFE
- 15 g Chiasamen
- 250 g Papayamark
- 100 g Berghaferflocken
- 600 ml Haferdrink
- 10 g gehackte Walnüsse
Zur Dekoration:
- frische Himbeeren
- frische Blaubeeren
- eine Prise Zimt
EINE METHODE ZUR VORBEREITUNG
- Die Chiasamen und Haferflocken in eine Schüssel geben, das pflanzliche Getränk hinzufügen und verrühren. Mindestens 2 Stunden quellen lassen. Am besten bereitet man die Mischung abends zu und stellt sie über Nacht in den Kühlschrank.
- Die Haferflocken-Chia-Mischung in Gläser füllen und das Papayamark hinzufügen. Mit frischen Früchten garnieren und mit Nüssen und Zimt bestreuen.
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