荞麦面配青菠萝蜜肉酱

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来学习一下改良版的博洛尼亚肉酱的做法吧。用青菠萝蜜代替肉末,素食版就做好了。用荞麦面代替传统的面条,搭配蔬菜酱汁味道更佳。

份量

份量

2

份量

清晰度

温和的

准备时间

准备时间

60分钟。

准备时间

难度级别

简单的

SKŁADNIKI

  • 100克 荞麦面
  • 400克 青菠萝蜜,拉丝
  • 2 łyżki 蒜蓉 或3-4瓣切碎的大蒜
  • 4汤匙橄榄油
  • 2个中等大小的洋葱,切成楔形块
  • 2个西红柿,切丁
  • 1根小胡萝卜,磨碎
  • 500毫升番茄酱
  • 盐和黑胡椒粉适量
  • 1茶匙牛至或普罗旺斯香草
  • 100克黄油
  • 佐以新鲜香草
  • 新鲜磨碎的成熟奶酪(例如帕玛森奶酪)

制备方法

  1. 将菠萝蜜放入滤网中,用流水冲洗,然后挤出多余的水分。
  2. 按照包装上的说明烹煮意大利面(留几汤匙煮面水)。
  3. 在加热的平底锅中加入橄榄油,将沥干水分的菠萝蜜翻炒5-6分钟,然后加入切碎的洋葱、蒜蓉和胡萝卜丝,继续翻炒5分钟。同时,加入切碎的番茄、番茄酱和牛至,用盐和胡椒粉调味,搅拌均匀。盖上锅盖,小火慢炖20分钟。最后根据口味再次调味。
  4. 将准备好的肉酱与意面和煮意面的水混合。加入冷黄油,拌匀,撒上磨碎的奶酪即可食用。
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