Insalata di quinoa tostata con salsa teriyaki

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Quinoa croccante, tofu saporito e patate dolci al forno, tutto in una sola ciotola. Questa insalata è pronta in 25 minuti: perfetta per un pranzo veloce e salutare. Grazie per la ricetta! cornici deliziose.

Numero di porzioni

Liczba porcji

2

Numero di porzioni

livello di nitidezza

BLANDO

Tempo di preparazione

Tempo di preparazione

25 min

Tempo di preparazione

Livello di difficoltà

FACILE

INGREDIENTI

  • 150 g  Quinoa mista di qualità QF
  • 1/4 di cavolo rosso, tagliato a listarelle
  • 1 patata dolce, tagliata a dadini finissimi
  • 1 cubetto di tofu, tagliato a dadini
  • coriandolo fresco

Salsa di arachidi:

Inoltre:

COME PREPARARSI

  1. Cuocete la quinoa seguendo le istruzioni riportate sulla confezione.
  2. Adagiate la patata dolce su una teglia, irroratela con un filo d'olio d'oliva, sale e pepe. Cuocete in forno preriscaldato a 200 °C per circa 30 minuti, finché non sarà morbida e leggermente dorata.
  3. Una volta pronta la quinoa, distribuitela uniformemente su una teglia, conditela con un filo d'olio d'oliva, sale e pepe, quindi cuocetela in forno a 200°C per 30 minuti, finché non sarà leggermente croccante.
  4. Preparate la salsa di arachidi frullando tutti gli ingredienti fino a ottenere un composto liscio e cremoso. Aggiungete altra acqua se necessario per raggiungere la consistenza desiderata.
  5. Rosolate il tofu in padella o grigliatelo fino a quando non sarà dorato. Una volta croccante su tutti i lati, aggiungete la salsa teriyaki e cuocete per altri 2-3 minuti, finché il tofu non sarà ben ricoperto e leggermente caramellato.
  6. In una ciotola capiente, unire il cavolo, la patata dolce al forno, la quinoa croccante, il tofu, la salsa di arachidi e il coriandolo fresco. Mescolare bene.
  7. Servire subito o freddo.
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