Buddha bowl con tofu y salsa tahini

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¿Te apetece una comida rápida y saludable? Zuzanna de o_chochelka Incluye una receta para un delicioso Buddha Bowl con tofu y una marinada especial hecha con salsa de soja, semillas de sésamo, vinagre de arroz, pasta de wasabi y vinagre balsámico. Suena delicioso.

Número de raciones

Número de raciones

2

Número de raciones

Nivel de nitidez

LEVE

Tiempo de preparación

Tiempo de preparación

30 min

Tiempo de preparación

Nivel de dificultad

FÁCIL

INGREDIENTES

Tofu marinado:

Salsa tahini:

  • 4 cucharadas Tahini de primera calidad
  • 5 cucharadas de agua fría
  • 1 diente de ajo, finamente rallado
  • 2 cucharadas de jugo de limón
  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • 0,5 cucharaditas de sal
  • 0,5 cucharaditas de comino
  • una pizca de perejil

Además:

  • 100 g de arroz integral
  • 1 mango fresco
  • 1 pepino verde grande
  • un puñado de col lombarda picada
  • un puñado de espinacas tiernas
  • 0,5 latas de maíz
  • 0,5 cebollas rojas pequeñas, en rodajas
  • semillas de sésamo negro para espolvorear

COMO PREPARARSE

  1. Cocina el arroz según las instrucciones del paquete y déjalo enfriar. Corta el tofu en cubos. Coloca el resto de los ingredientes en un tazón y mézclalos.
  2. Vierta la marinada sobre el tofu y mezcle hasta que todos los trozos queden cubiertos con la salsa. Deje reposar durante 20 minutos. Mientras tanto, prepare la salsa tahini: coloque todos los ingredientes en un bol y mezcle bien. En un plato hondo o bol, coloque el arroz, las verduras picadas y el tofu. Vierta la salsa sobre el tofu y espolvoree con semillas de sésamo.

SUGERENCIA: Para darle al tofu un sabor aún más intenso, el tiempo de marinado se puede prolongar en 1 hora.

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